ile wody trzeba

No bo tak sie powinno robić. :) kiedyś z ciekawości mierzyłem ile rano wysikuje wody. I wahało się to 0,7-1l. A ze tydzien temu miałem gastroskopię, to trochę czytałem rzeczy z tym związanych i po wypiciu wody potrzeba ok. godziny by wypita całość wchłonęła się w organizm. Wiec trzeba min godzinę przed pobraniem wypić. Jak się jest tak nawodniony [...]

[...] tracka :-) Pierwsze kilka km biegliśmy w dużej grupie, ale później to się rozciągnęło i tak naprawdę większość trasy biegłam sama, czasem ktoś wyprzedzałam albo ktoś mnie. O ile do Lubomira czas leciał szybko, o tyle następne kilka kilometrów, głównie w dół lub po płaskim strasznie się dłużyło, szczególnie płaski, długi odcinek po łące. Pod [...]

[...] mamy rośnie dziecko, to i wzrasta waga. Dodajmy do tego powiększającą się macicę, wody płodowe, większą objętość krwi i mamy dodatkowe kilka kilogramów. Nie ma też reguły, ile dana kobieta może przytyć w ciąży. Są oczywiście normy, kalkulatory, różne teorie, ale tak naprawdę jest to kwestia nieprzewidywalna. Jedna mama przytyje 10 kg, inna 25 [...]

[...] użyciu specjalistycznej aparatury ma cokolwiek wspólnego z ekspozycją na zimno, w normalnym otoczeniu? U siedmiu na dziesięć osób w cytowanym eksperymencie odnotowano nasilenie drżenia mięśniowego. Tymczasem w badaniach na wytrenowanych pływakach, tego rodzaju reakcja pojawiała się z dużym opóźnieniem i to dopiero po 40 minutach chłodzenia [...]

Witaj. Na zapach potu składa się wiele czynników i są one zazwyczaj powiązane z tym co spożywamy. Ważny jest tutaj to ile płynów spożywać w ciągu dnia. Niewystarczająca ilość wody będzie powodowała że większą ilość amonikau będzie wydalana wraz z potem co może wpływać na nieprzyjemny zapach podczas wysiłku. Dlatego w pierwszej kolejności Sprawdź [...]

[...] która rzekomo potrafi wyliczyć poziom tkanki tłuszczowej itp., i mi tej tkanki wyszło 6% (to była środa więc trzeci dzień skromnego jedzenia po "wyżerce"). Aż jestem ciekaw ile by mi wyszło w poniedziałek rano, o ile takie wagi podają rzetelne dane. ANALIZATORY SKŁADU CIAŁA !!!!!! Tyle warte są te pomiary analizatorami składu ciała które są [...]

[...] 20x12, 22,5x12, 25x10, 27,5x10, 30x8, 32,5x8 Zestaw (Dumbell clean+Thruster x9 -> Asymetryczny spacer z hantlami (jakoś tak to Fighter nazywał) 2x20m -> 500m wioślarz) x5rund, przerwy pomiedzy rundami między 60 a 120 sekund, musiałem trochę się nałazić to nie miałem dokładnego spojrzenia kiedy kończyłem wiosło i ile zajęło mi przejście do hantli

Ja już tych opcji kilka próbowałem ;) ale to też trzeba właśnie tak żeby kolor siedział dobry i o ile w tym roku z kolorem problemu nie miałem to jednak ta lekka mgła po nałożeniu brazera miałem wrażenie że nachodziła. Dlatego też nigdy się jeszcze na natryskowe nie zdecydowałem bo boje się że tam już w ogóle mogła by być klapa :D Co do [...]

[...] Redukcja temat popularny, gdzie się nie spojrzy. Jeden chce schudnąć trochę, drugi mieć formę na plażę, trzeci życiówkę, czasem jakaś laska chce się pochwalić koleżankom ile to kg nie zrzuciła. Większość osób, nie mówię o pasjonatach, tego okresu nienawidzi, więc jest jedno wielkie kombinowanie jak zrobić to jak najszybciej, najlepiej nie [...]

[...] to jest to znak, ze robisz sporo rzeczy zle. Zaczynajac oczywiscioe od podstaw. Srodek nie przestaje dzialac... chcesz odblok? Zrob badania i zobacz jaki jest poziom poszczegolnych hormonow, trzeba je wyrownac przed zejsciem ze srodkow, aby odczuc jak najmniejsze sidy czyli zostac na cypku tylko zaczac bic hcg? a w jakich dawkach i co ile?

[...] treningiem na orbitreku, maszynie imitującej wchodzenie po schodach czy wiosłowanie. Niemniej jest to działanie skazane na porażkę, całkiem nieopłacalne biorąc pod uwagę, ile musisz zainwestować czasu, a co otrzymujesz w zamian. „Jeśli pierwszy cykl, to tylko Metanabol” Jeśli ktoś planuje przygodę z dopingiem, to bazowanie na sterydach [...]

Spalenie zbędnych kilogramów to dla niektórych osób bardzo trudne wyzwanie. Jednym z powodów jest to, że ludzie nie zdają sobie sprawy z tego, ile tak naprawdę jedzą. Nie mając wiedzy, ile dany produkt ma kalorii, nie umiejąc oszacować porcji "na oko", podjadając "tu i tam" może się okazać, że bilans kaloryczny pod koniec dnia jest znacznie [...]

[...] są składowane w postaci tkanki zapasowej. Nie ma aż takiego znaczenia czy dzień rozpoczniesz od wody, wody z cytryną, herbaty czy kawy bez dodatków. Ma ogromne znaczenie, ile i czego zjadasz przez całą dobę. To nie znaczy, że sok z cytryny jest szkodliwy lub że należy go unikać. Nie ma cudownych właściwości, jakie przypisują mu rozmaici [...]

[...] trzymasz michę cały czas tydzień wyskoku i tyle w pelcy to boli ale chwila i wróci :) Właśnie o to mi chodzi, człowiek powinien mieć już jakieś rozeznanie i wyczucie ile mniej więcej może zjeść i co jeść. Ja nawet tydzień po zawodach nie złapałam jakoś dużo tłuszczu. Wody nabrałam i waga trochę w górę ale bez przesady a jadłam naprawdę [...]

[...] ponieważ przykładowo inna waga będzie jeżeli 200 g kurczaka zrobisz na parze A inna jeżeli zrobisz na grillu A jeszcze inne jak zrobisz w piekarniku wszystko zależy od tego ile wody zatrzyma w sobie po obróbce bo możesz zrobić tak że dużo tej wody odparuje i objętość będzie bardzo mała tak więc polecam nie kombinować i ważyć wszystko przed [...]

[...] i jakos to wszystko skomplikowanie wyglada, ale moze tak lubisz/wolisz, ok :) Pomysl czy nie jest warto uproscic sobie wszystkiego, no np. ilosc tluszczu 18g czy 4g na posilek - zamierzasz z waga aptekarska to mierzyc? No ale ok, to tylko liczby :) Nie musisz tez robic inaczej w dni treningowe i nietreningowe, mozesz miec takie sam makro, rob [...]

[...] zawsze jest to tylko kawałeczek i tabliczka czekolady wystarcza Ci na dwa tygodnie? Nie sądzę... Po trzecie sprawdź swoje zapotrzebowanie kaloryczne Żeby wiedzieć, ile możesz jeść, musisz poznać swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Dla ułatwienia proponujemy wykorzystać nasz KALKULATOR. Po czwarte spisz sobie na kartce, ile jesz Weź notes [...]

Rad tak szybko czuć? Ja tak - czuję szybko. Na początku przecież to woda. Ile czasu trzeba, aby organizm zaczął "zaciągać" wodę? Ale to nic dobre. Ja tego nie lubię. Napompowane w ten sposób mięśnie ciężko się ćwiczy. Brak jest dobrego czucia, ciężko jest dobrze spiąć mięśnie. No i daje to fałszywy obraz postępu. Człowiekowi wydaje się, że coś tam [...]

[...] po treningu i genetyce ma największy wpływ na zmiany zachodzące w sylwetce. To nie jest bieganie czy pływanie, w których można popełniać naprawdę karygodne błędy w diecie, o ile tylko zapewnisz odpowiednią podaż energii z węglowodanów i tłuszczów. Tu proporcje każdego posiłku mają znaczenie. Poza tym to jest zwyczajna wymówka stosowana przez [...]

[...] to nie ma znaczenia. Musisz ustawić właściwe makro (proporcje makroskładników, czyli białek, węglowodanów, tłuszczów), ale niezależnie jaki masz cel, wszystko sprowadza się, ile kalorii możesz jeść w ciągu dnia, to jest najważniejszym czynnikiem, determinującym efekty (masę lub redukcję). Chcesz zwiększyć masę ciała, jesz nieco więcej niż [...]